感冒不一定要吃藥！這5個常識你一定要知道

1.感冒不一定要吃藥，但要小心并發(fā)癥！

感冒，吃藥一周好，不吃藥7天好。普通病毒感冒，一般7天左右會好轉(zhuǎn)，嚴重的也不會超過十幾天。如果超過7天，病情還不好轉(zhuǎn)，甚至出現(xiàn)高燒、全身關(guān)節(jié)疼痛、皮疹等，應及時尋求醫(yī)生幫助，別咬牙硬扛。

2.天然維生素不比合成維生素更好！

天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區(qū)別，相反，天然維生素在生產(chǎn)提取過程中還更可能引入污染，及混入不純物質(zhì)。補充維生素的話，藥店幾塊錢一百片那種足夠了。

3.果汁，并沒有想象中那么健康！

能吃水果的人，少喝果汁。水果富含鉀、抗氧化劑(維生素C與β-胡蘿卜素)、纖維素等，但通過機器打出來的果汁，水果中原本抗氧化的效力減少了一半甚至更多。此外，鮮榨果汁過濾掉了果渣，丟掉了寶貴的纖維素。

4.補身體，只喝湯是沒有用的！

燉得再久的湯，也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的營養(yǎng)成分還是留在肉里。骨頭湯也并不能補鈣，就算用高壓鍋燉幾個小時，湯里的鈣質(zhì)也只會比自來水略高點，且脂肪含量高。

5.減肥只有一個方法。

減肥就是讓攝入的能量低于消耗掉的，簡單總結(jié)就是邁開腿、管住嘴。比較被認可的醫(yī)療介入方式是胃減容術(shù)，通過手術(shù)的方式減少胃的容積，依舊是依靠減少攝入的量。